薬剤師&鍼灸師がコーディネートする“なりたい私”の基礎作り

東洋医学の視点から薬剤師&鍼灸師が毎日を快適に過ごすちょっとしたセルフケア法をお伝えしています。

セルフケア法

雨水(うすい)とは?雨水の過ごし方を東洋医学的にご紹介します

2020年2月19日は、二十四節気の雨水(うすい)と呼ばれる日。 字のごとく、雪が雨に変わるころです。 今日はそんな雨水(うすい)の時期の東洋医学的な過ごし方についてご紹介します。

【迷ったらこれ!】本当に使える精油5選

アロマ生活を始めてみたいけどたくさんありすぎて迷う。 どれを買ったらいいのかわからない。 最初はなんでもそうですよね。 我が家は最近アロマのお世話になることが多くなりました。 今回は我が家でも登場率が高い本当に使える精油5選をご紹介します。

【自宅でほうれい線ケア】鍼灸師がおすすめする方法をご紹介

ほうれい線が気になるという方は多いと思います。 私も顔でナンバーワン気になる部分です。 美容鍼をやられるお客様の中でも気になるお悩みにほうれい線は上位に入ります。 年齢とともにより深くなっていきがちなほうれい線。 今日は鍼灸師がおすすめする自…

【鼻づまり】ツボ、マグレイン、アロマで鍼灸師おすすめセルフケア法

花粉症や風邪でよく起こる鼻づまり。 地味に辛いですよね。 そんな私も一昨日から風邪をひいていて今鼻づまりが続いています。 鼻づまりの症状もでる花粉症は、ドラッグストアとかで買える市販薬と同じ効果の薬だと保険適用外になるなんて話もあります。 そ…

【花粉症ケア】薬剤師が作るハーブティー『humming』

そろそろ花粉症の症状が出始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今年は特に早いようです。 今日は、薬剤師がブレンドするharuyuiオリジナルハーブティーのご紹介です。 毎月その季節ごとにオススメのテーマで月替わりでブレンドしている季節の…

【目の疲れ】あずきやクルミで目をいたわる鍼灸師おすすめセルフケア法

春は特にですが目の不調に要注意の季節。 目!?と思われる方もいると思いますが。 そう、目! 東洋医学的に春は上の方(目や頭)に不調が出やすくなると言われています。 今日はそんな目を労わるケア法を鍼灸師である私がお伝えします。

立春とは?東洋医学からみる春の過ごし方

2月4日は立春(りっしゅん) 春の始まりです。 今日はそんな春を快適に過ごすための東洋医学的な過ごし方をお伝えします。

【生理がつらい】東洋医学的な体質改善法をご紹介

生理痛は当たり前。 塊は出て当たり前。 そう思っている方いらっしゃいませんか? いや、結構多いと思います。 女性にとってはなかなか憂鬱な生理期間。 来ないと心配になるけど、きたらきたでお腹が痛かったりひどい場合は頭痛や吐き気が起きたり… でも本当…

【気圧病】鍼灸師がおすすめする東洋医学的☆簡単ケア法

雨の日になると、頭痛がおきたり身体が重だるくて調子がなんとなく悪くなる方って意外と多いと思います。 中には体調の変化でもうすぐ雨がくる!なんてわかる方もいます。 そんな雨の日に調子が悪くなること。 最近では『気圧病』とも言われています。 気圧…

大寒とは?大寒の過ごし方のまとめ

今日2020年1月20日は大寒(だいかん)と呼ばれる日。 大寒とは日のことでもありますが、2020年で言うと1月20日〜2月3日までの15日間の期間のことでもあります。 (その年によって多少変動があります) 今日はそんな大寒についての東洋医学的な過ごし方をまとめて…

【つや肌作り】東洋医学的お肌ケアを薬剤師・鍼灸師がご紹介

なんだか最近お肌に艶がないかも。 髪がパサパサしているかも。 ふと気付いてガーーーンとなったりする事ありませんか? そんな時はもしかしたら東洋医学でいう『血虚(けっきょ)』という状態かも。 今日はそんな血虚についてと艶を蘇らせるセルフケア法をお…

【イライラ対策】薬剤師・鍼灸師がおすすめする東洋医学的☆解消方法

イライラしたいわけじゃないのに、忙しかったり余裕がないとついイライラしてしまうこともありますよね。 気分の乱れは“気”が関係していることが多いのです。 今日はそんな東洋医学から見たおすすめのイライラ解消法をお伝えします。

まず最初に押さえておきたいセルフケア法

セルフケアと聞くとどんな事を思い浮かべますか?健康のため美容のために、例えば、体操やストレッチ、食事、マッサージ…いろいろあってどれも多くは正解だと思っています。けど、時に『これはしてはいけない』『◯◯を食べてしまった…』『◯◯できなかった…』だ…

土用とは?東洋医学からみる土用の過ごし方

土用の丑とかでよく聞く土用。土用の期間は、立春、立夏、立秋、立冬の前の約18日間を指すので、実は年4回あります。今日は東洋医学から見た土用の期間の過ごし方をお伝えします。

【やる気up】東洋医学的☆やる気を湧き出させる方法

なんとなく元気が出ない。なんとなくやる気が湧かない。 そんな事ってありませんか?なんとなくって気のせいにしがち。でも“気のせい”は“気”のせい。実はちゃんとした身体からのサインなのです。元気が出ない。やる気が湧かない。休めればいいけどそんな事し…

【冷え対策】薬剤師が作るハーブティーmeguriで温活

寒い時期は身体も硬くなって身体の中も滞りがちになります。 今回はそんな季節のケアアイテムの一つとして、薬剤師がブレンドするオリジナルハーブティーのご紹介です。 今月のブレンドネームは『meguri』 haruyuiでは毎月その季節に合わせたハーブティーを…

小寒とは?東洋医学的な小寒の過ごし方

2020年1月6日は小寒(しょうかん)と呼ばれる日。 小寒とはこの日を指すことでもありますが、2020年で言うと1月6日〜1月19日までの14日間の期間のことでもあります。 (その年によって多少変動があります) 今日はそんな小寒についてと東洋医学からみた小寒の過…